Beneficios Mindfulness



En el ámbito de la salud podemos encontrar numerosos estudios que concluyen la eficacia de la práctica para lidiar con los problemas de ansiedad, la depresión y el dolor crónico. Recientemente se ha publicado una revisión sistemática en la que se usaron 47 estudios experimentales de Mindfulness y en la que se concluye que los programas de meditación y mindfulness muestran evidencias moderadas en la mejora de la ansiedad, la depresión y el dolor (Goyal y cols, 2014)

Otros estudios que podéis encontrar en la sección de investigaciones de la página de Respira Vida Breathworks ponen de manifiesto los beneficios del mindfulness en el tratamiento del de problemáticas de muy diversa índole como las drogadicciones , la presión arterial, la respuesta inmunológica ante las infecciones, el comportamiento y estrés infantil, el clima laboral de las empresas…Por esto no es de extrañar que la práctica de mindfulness se esté extendiendo por contextos muy dispares (escolar, laboral, de la salud).